只要抓住零碎的时间做做以下几个小运动

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必威官网登录 ,想拥有完美身材,又苦于没有时间锻炼身体的女孩子们注意了,只要抓住零碎的时间做做以下几个小运动,日积月累,就能轻松塑造曼妙身材。

刷牙时:美化小腿线条

1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才能保持平衡。

2.踮起脚尖,停留2~3秒,放下。

3.如此反复做,直到刷完牙为止。

洗碗时:美化臀部线条

1.先将臀部快速收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。

2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。

3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个运动已经起作用了。

听音乐时:美化肩部曲线

1.听音乐时,用手抓着椅子的靠背。

2.耸起肩,保持5秒左右后放下。

3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做,心情会更愉快。

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